ESTO SUCEDE CUANDO DUERMES DEL LADO IZQUIERDO DE TU CUERPO
Todos sabemos que la duración del
sueño es fundamental para estar bien física y mentalmente, pero
resulta que además de las horas de sueño, la posición en la que duermes es un
factor importantísimo a la hora de lograr un óptimo descanso para la
recuperación de energías.
Recientemente un pequeño grupo de
investigaciones sugieren que dormir del lado izquierdo puede ayudar a mejorar
el sueño y, en consecuencia, la salud. Esta teoría proviene de la
Ayurveda, un antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India.
Esta teoría propone que dormir del
lado izquierdo puede ser bueno para nuestra digestión, espalda y hasta
nuestros corazones debido a las posiciones de algunos órganos del cuerpo.
Aquí te mostramos 6 potenciales
beneficios que puedes obtener al dormir del lado izquierdo.
Recuerda que este artículo nunca
puede ser tomado como una consulta médica o artículo científico. Antes de tomar
cualquier acción con respecto a tu cuerpo debes contactar a un profesional de
la salud.
1- Refuerza el
sistema linfático
De acuerdo con la medicina ayurvédica, dormir del
lado izquierdo le permite a tu cuerpo filtrar mejor el fluido linfático (linfa)
y los deshechos del cuerpo a través de los ganglios linfáticos ya que el lado
izquierdo del cuerpo es el costado linfático dominante.
2- Puede mejorar la
digestión
Cuando se realiza la digestión, dormir del lado
izquierdo puede ser preferible que hacerlo del derecho por el simple hecho de
la gravedad. Específicamente, acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo
permite que los deshechos de la comida se muevan fácilmente del intestino
grueso hacia el colon. Dormir del lado izquierdo también ayuda a tu estómago y
páncreas a mantenerse en su posición natural ya que ambos órganos se encuentran
en el lado izquierdo del cuerpo, permitiendo que las encimas pancreáticas y los
jugos gástricos se concentren en ese lado.
3- Es bueno para el
corazón
Desde hace años muchos médicos recomiendan a la
mujeres embarazadas que duerman sobre su lado izquierdo para mejorar la
circulación del corazón. Aunque no estés embarazada o no seas una mujer, dormir
del lado izquierdo puede ayudar a disminuir la presión que ejerce el corazón ya
que la gravedad puede facilitar a la circulación de la arteria aorta.
Sin embargo, el debate acerca de cuánto ayuda al
corazón dormir en esta posición está abierto.
4- Es ideal para
las embarazadas
Dormir del lado izquierdo no solo mejora la
circulación de las mujeres embarazadas. También puede ayudar a aliviar el dolor
de espalda, incrementar la circulación sanguínea en el útero e impedir que éste
no haga presión sobre el hígado. También mejora la circulación en los riñones y
en el feto. Por estas razones es que los doctores recomiendan a las embarazadas
pasar la mayor cantidad de tiempo acostadas sobre su costado izquierdo.
5- Puede ayudar a
disminuir la acidez
Un estudio publicado en "The Journal of
Clinical Gastroenterology" (La revista clínica de gastroenterología)
encontró que dormir del lado izquierdo puede ayudar a reducir los síntomas del
reflujo de ácido. Otra vez, esto es gracias a la gravedad. Si estás experimentando
acidez luego de una comida, haz la prueba y recuéstate 10 minutos sobre tu lado
izquierdo y compruébalo tu mismo.
6- Mejora el
funcionamiento del bazo
El bazo es un órgano pequeño pero importantísimo ya
que su función principal es la destrucción de células sanguíneas rojas viejas,
producir algunas nuevas y mantener una reserva de sangre, forma parte del
sistema linfático y ayuda a inmunizar el cuerpo. Dormir del lado izquierdo hará
que este órgano clave funcione eficientemente.
